Le dosha Kapha est associé aux éléments de l'eau et de la terre, et il est responsable de la structure et de la stabilité dans le corps. Un déséquilibre de Kapha peut conduire à des problèmes tels que la léthargie, la prise de poids, la congestion, la dépression, etc.
Pour équilibrer le dosha Kapha, voici quelques conseils spécifiques :
Alimentation
Optez pour des aliments légers, chauds et secs. Les saveurs amères, piquantes et astringentes sont bénéfiques pour Kapha. Évitez les aliments lourds, gras et sucrés. Privilégiez les aliments frais et biologiques. Des exemples d'aliments recommandés comprennent les légumes verts, les légumineuses, les céréales complètes, les épices chaudes, les fruits secs et les fruits astringents comme les pommes et les poires.
Évitez les aliments froids
Les aliments froids et humides peuvent aggraver Kapha. Optez plutôt pour des aliments chauds et épicés pour stimuler la digestion et réduire la congestion.
Hydratation
Buvez des liquides chauds comme du thé au gingembre, du thé à la cannelle ou de l'eau chaude citronnée pour aider à stimuler la digestion et éliminer les toxines.
Routine
Établissez une routine régulière pour vos repas, votre sommeil et vos activités quotidiennes afin de maintenir un équilibre.
Activité physique
Optez pour des exercices stimulants et énergisants comme la danse, le vélo ou le jogging pour aider à stimuler le métabolisme et réduire la stagnation.
Méditation et mouvement
Pratiquez des techniques de méditation et de yoga qui favorisent le mouvement et la circulation pour aider à équilibrer Kapha.
Évitez la sédentarité
Essayez de rester actif et de bouger régulièrement pour éviter l'accumulation de Kapha.
