Les personnes dominées par le dosha Pitta sont généralement associées aux éléments feu et eau.
Pitta contrôle la digestion, le métabolisme et la transformation dans le corps. Un déséquilibre du dosha Pitta peut entraîner des problèmes tels que des troubles digestifs, une irritation de la peau, de l'irritabilité, de l'acidité, etc.
Pour équilibrer le dosha Pitta, voici quelques conseils spécifiques :
Alimentation
Optez pour des aliments légers et frais. Les aliments amers, doux et astringents sont bénéfiques pour Pitta. Évitez les aliments épicés, gras et salés. Les aliments frais et biologiques sont préférables. Des exemples d'aliments recommandés comprennent les légumes verts, les fruits doux, les grains entiers, les légumineuses, les produits laitiers (en petites quantités), les noix et les graines.
Evitez les aliments chauds
Les aliments chauds peuvent augmenter la chaleur interne, ce qui peut aggraver Pitta. Optez plutôt pour des aliments frais ou à température ambiante.
Hydratation
Buvez des liquides frais et apaisants comme l'eau de coco, l'eau de rose ou l'eau infusée de concombre pour aider à apaiser Pitta.
Évitez les stimulants
Limitez la consommation de caféine, d'alcool et d'aliments épicés, qui peuvent augmenter la chaleur et l'irritabilité dans le corps.
Routine
Établissez une routine régulière pour vos repas, votre sommeil et vos activités quotidiennes afin de maintenir un équilibre.
Activité physique
Optez pour des exercices de détente comme la marche, la natation ou le yoga. Évitez les exercices trop intenses qui pourraient augmenter la chaleur interne.
Repos
Assurez vous de vous accorder suffisamment de temps pour vous reposer et vous détendre afin de réduire le stress et l'irritabilité.
